Ichigo ichie
Dzięki filozofii Ichigo ichie nigdy więcej nie pozwolimy, by szanse umknęły, docenimy przypadkowe spotkania i małe chwile codziennego życia w wyjątkowy sposób.
Jedna okazja, jedno spotkanie.
To mój sposób na spotkanie z Tobą.
Ichigo ichie
Dzięki filozofii Ichigo ichie nigdy więcej nie pozwolimy, by szanse umknęły, docenimy przypadkowe spotkania i małe chwile codziennego życia w wyjątkowy sposób.
Jedna okazja, jedno spotkanie.
To mój sposób na spotkanie z Tobą.
Ichigo ichie
Ichigo ichie – japońska sztuka przeżywania chwil – zachęca do doświadczania życia w bieżącym jego momencie. Dzięki niej możemy rozpoznać wyjątkowość chwili i wykorzystać ją jako szansę. Ta ścieżka przypomina nam, że powinniśmy wykorzystać okazję, gdy tylko się nadarzy, ponieważ nigdy nie ma drugiego razu dla tej samej sytuacji. Każda chwila i każde spotkanie jest na swój sposób wyjątkowe. Nawet jeśli spotkamy ponownie tę samą osobę w tym samym miejscu, doświadczenie będzie już inne, bo czas nas zmienił.
O mnie
Serdeczne witam. Cieszę się, że tutaj trafiłeś/aś.
Nazywam się Małgorzata Kühner-Puzdrowska. Jestem certyfikowaną konsultantką pracy z traumą metodą Somatic Experiencing®, nauczycielką jogi i konsultantką z zakresu Totalnej Biologii. Pracuję holistycznie łącząc te dziedziny.
W 2010 roku miał miejsce mój pierwszy kontakt z jogą i tym znaczącym doświadczeniem rozpoczęłam swoją podróż, która doprowadziła mnie do miejsca, w którym jestem dzisiaj. Praktyka jogi otworzyła mnie i pokazała nowe ścieżki. W 2015 roku zostałam certyfikowaną nauczycielką Hathy i Vinyasy Jogi.
Moja podróż trwała dalej. Otwarta na nowe wpływy, w 2019 roku ukończyłam Somatic Experiicing® – pracę z traumą według Petera Levine’a.
Obie profesje postrzegam jako ścieżkę do własnych mocy uzdrawiania. Każda jest znacząca sama w sobie, a jeśli połączymy je obie, będziemy mogli zbudować nowe mosty i odkryć własną siłę.
Jestem Małgosia
To wydaje się jasne i zrozumałe. Dla mnie.
A jak widzą mnie inni? Co mnie wyróżnia? Dlaczego inni ludzie mieliby się ze mną spotkać i u mnie szukać rady i wsparcia?
Kim jestem i jaką drogę wybrałam, aby być dzisiaj tu, gdzie jestem?
Moja droga nie była łatwa. Ukształtowały ją liczne doświadczenia. Dobre i złe. Doświadczyłam wielu cennych spotkań. Łatwych i trudnych. Spotkań, które przyczyniły się do mojego rozwoju i uzdrowienia. Te małe chwile były początkiem mojej podróży. Podróży do siebie, podróży do swojego wnętrza. Historii życia, a nie CV.
W ciągu ostatnich kilku lat zadawałam sobie wiele pytań. Poznałam swoje granice. Uświadomiłam sobie, które rzeczy mnie poruszają i fascynują, przynoszą ciepło i radość. Znalazłam również bolesne tematy, które mnie złościły, raniły i ograniczały.
Niemniej jednak, zajrzałam głębiej w swoje wnętrze, a to, co tam znalazłam, przyjęłam i zaakceptowałam. Łatwe sytuacje dodawały mi siły i odwagi. Ale to trudne sytuacje sprawiły, że się rozwinęłam i to właśnie one przyniosły mi spokój i zadowolenie. Nasze największe skarby są często ukryte tam, gdzie najmniej chcemy być.
I oto ja. Małgorzata. Suma moich uczuć, moich spotkań i moich doświadczeń.
Po prostu ja.
Teraz chciałbym podzielić się z Tobą moimi doświadczeniami i spostrzeżeniami, które udało mi się zebrać podczas mojej podróży. Chcę Ci towarzyszyć i wspierać Cię w Twojej drodze. Przedostać się z Tobą na nowy grunt. Nie mogę się doczekać nowych spotkań i nowych wyzwań.
„Nie potrafimy patrzeć w przyszłość, ale możemy położyć fundament pod coś w przyszłości – ponieważ przyszłość można zbudować.”
Antoine Saint-Exupery
Wewnętrzna równowaga
Joga –
ulecz umysł i ciało
W życiu codziennym bardzo szybko tracimy kontakt z ciałem i umysłem. Towarzyszy nam ból fizyczny i zmęczenie. Boli nas głowa, źle się czujemy, jesteśmy podatni na infekcje i choroby. Na poziomie emocjonalnym czujemy się poruszeni, wyczerpani, łatwo zranieni lub odczuwamy wielki niepokój. Zamiast uzdrawiać się całościowo, zajmujemy się tylko objawami, często dopuszczając, by stały się przewlekłe.
Joga wybiera inną ścieżkę. Dzięki precyzyjnym, dostosowanym ćwiczeniom i odpowiedniemu oddechowi, trenujemy nasze ciało i umysł. Wprowadzamy dobre samopoczucie i relaks jednocześnie. Redukujemy stres i ułatwiamy radzenie sobie z własnymi, często trudnymi, emocjami. Nasze codzienne życie stopniowo staje się łatwiejsze. Ciało, umysł i dusza mogą rosnąć i się rozwijać.
Jesteś w centrum uwagi. Ciesz się nauką procesu, w trakcie którego Twoja świadomość ciała, postawa i koncentracja, a także umiejętność relaksu ulegają znacznej poprawie. Oprócz stabilności fizycznej, elastyczności, wytrzymałości i równowagi, odczujesz wzrost odporności emocjonalnej. To pomoże Ci w pozytywny sposób radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
Praktyką w duecie chciałabym dać Wam możliwość odnalezienia drogi do siebie samych i do siebie nawzajem. Joga partnerska tworzy wspólną przestrzeń i stanowi łączące doświadczenie. Spokój, którego doświadczycie ćwicząc we dwoje pomoże z dystansem i nową energią przyjrzeć się codzienności.
Oferta ta skierowana jest do par, przyjaciół oraz członków rodziny.
„Życie ludzkie jest tym, co zrobią z niego jego myśli.”
Marc Aurel
Budujmy mosty
Wsparcie w procesowaniu traumy
Somatic Experiencing® –
Wsparcie w pracy z traumą według Petera Levine‘a
„Wsparcie w pracy z traumą oznacza dla mnie znalezienie nowego zakończenia dla starej historii.”
Często pierwsze pytanie, jakie zadaje sobie wiele osób w konfrontacji ze złym doświadczeniem, brzmi: dlaczego ja? Dlaczego mnie się to przytrafia? To pytanie nas łączy. Ja również je dobrze znam. Co ciekawe, pytanie to nie ma odwrotnego zastosowania. Ci, którzy nie są chorzy, nigdy nie pytają: „Dlaczego nie ja?” To również nas jednoczy.
Wypadki, poważne operacje lub choroby mogą dotknąć każdego z nas. Wszyscy wiemy, jak to jest upaść i doznać kontuzji. Prawie każdy z nas w pewnym momencie doświadczył bolesnego rozstania. Został opuszczony, musiał nauczyć się odpuszczać.
Takie wydarzenia to ważne doświadczenia. Są częścią rozwoju naszej osobowości. Wzmacniają nas i pomagają sprostać przyszłym wyzwaniom. Jeśli nam się to uda, złe doświadczenia staną się cennymi darami. Ale nie jest to jedyna droga. Czasami nie udaje nam się przepracować tego, co nam się przytrafiło. Wtedy pojawia się trauma. Buduje w nas swoje gniazdo. Wpływa na nasze działania i życie. Hamuje nas i prowadzi do szkód psychicznych i fizycznych. Niekiedy może zostać z nami już na zawsze.
Somatic Experiencing® wskazuje inne wyjście. Trauma jest uleczalna. Zawsze możemy się nauczyć, jak sobie z nią radzić. Energia przetrwania zablokowana w układzie nerwowym może mieć działanie transformujące. Traumatyczne wydarzenia nie tylko wyznaczają granice. Należą również do najważniejszych sił rozwoju człowieka; to ścieżka przebudzenia psychicznego, społecznego i duchowego.
Chciałabym Ci towarzyszyć.
Somatic Experiencing®
Somatic Experiencing® (SE) to holistyczna, skoncentrowana na ciele forma terapii opracowana przez Petera Levine’a. SE oferuje nowe i pełne nadziei spojrzenie na traumę. Jest to podejście do rozwiązywania pourazowych reakcji stresowych. SE normalizuje objawy traumy i zapewnia niezbędne kroki do aktywacji regresji i leczenia traumy. SE to niewerbalna komunikacja z pamięcią ciała. SE uczy nas komunikowania się z ciałem w celu stworzenia z nim uzdrawiającego partnerstwa. Traumatyczne wydarzenie jest „renegocjowane” fizycznie i psychicznie w przestrzeni tu i teraz. Nie postrzegam traumy jako choroby ani zaburzenia. Jest to zranienie, które można rozproszyć, aktywując własne siły samoleczenia.
„Odważny nie jest ten, kto nie zna strachu. Odważny jest ten, kto zna strach i go pokonuje.”
Khalil Gibran
Więcej informacji o metodzie SE znajdziesz:
Moja oferta
Konsultacja w zakresie traumy
(stacjonarna i online)
Konsultacja wstępna (50 min.) 50€
W indywidualnych przypadkach sesje można umawiać również w weekendy. Interwencje telefoniczne trwające dłużej niż 30 minut będą naliczane proporcjonalnie. Proszę o anulowanie umówionych spotkań z co najmniej 24-godzinnym wyprzedzeniem, w przeciwnym razie zostaną naliczone koszty w wysokości 50 € za anulowaną sesję.
Sesje stacjonarne są po uzgodnieniu możliwe: w Twoim domu, w Twojej instytucji lub przy dobrej pogodzie na zewnątrz. W razie potrzeby sesje można również umawiać w weekendy. Proszę o anulowanie umówionych spotkań z co najmniej 24-godzinnym wyprzedzeniem, w przeciwnym razie zostaną naliczone koszty w wysokości 50 € za anulowaną sesję.
„Duże zmiany w naszym życiu, mogą być drugą szansą.”
Harrison Ford
Hallo
Cieszę się, że możemy się poznać…